wczesniej teraz

Wczesniej sogi dawales a teraz takie zyczenia?

Cześć Karol. Mam do Cb sprawę, ponieważ podjąłem pracę i z tego powodu moja dieta się lekko rozsypała i prosił bym Cię o nakierunkowanie tak by to jakoś wyglądało. Wcześniej jadłem 6 posiłków dziennie co 3h, w chwili obecnej nie jestem wstanie tak jeść gdyż do pracy muszę wstać o 4 rano. Do pracy idę na 6,a w niej mam tylko jedną przerwę o 10:20 i [...]

Witam, ja mam pytanie odnośnie suplemetacji jak i treningu. Trenowałeś sztuki walki więc pewnie temat nie jest Tobie obcy. Trenuje BJJ od 4 to 7 dni w tygodniu, treningi są dość ciężkie. Pragnę dodać 1-2 dni siłowni, wcześniej robiłem fbw na siłę ale teraz zastanawiam się nad crossfitem albo jakimiś obwodami. Siła mi spadła ale nie jestem w stanie [...]

no własnie wczesniej pisales ze serek wiejski i twaróg bardzo czesto spozywasz a teraz piszesz zeby mleko wyrzucic ?

Karolu jeżeli byś mógł podpowiedzieć co zmienić lub dodać do tego planu, żeby trening był jeszcze efektywniejszy niż dotychczas i mięśnie jeszcze bardziej rosły ? :D Czy może całkowicie zmienić plan? robię nim od września 2013r serie wcześniej były wykonywane w schemacie glownie 12/10/8 teraz zmienilem na 10/8/6 plus wiekszy ciezar A Przysiady [...]

Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]

[...] senna ,a pogoda tez taka niewyrazna . MISKA - 2 x losos dziki z warzywami - 2 x koktajl jeden z borowkami ,drugi z papaja .Borowki smakuja tak samo jak nasze jagody .Nigdy wczesniej ich nie kupowalam :-). -zupka ; sypnelo mi sie sporo grzybkow i wyszla wyraznie grzybowa ,dooobra mniam :-PP Po wczorajszym treningu bola mnie przedramiona i plecy [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 3 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fcc3eda58a34e61b872e592a53abc0b.jpg N%-)astawiona bylam na lajtowe treningi i glodowke .Jakiez bylo moje rozczarowanie .Mimo bardzo niskiej kalorycznosci nie glodowalam .Bylo smacznie ,lekko i zdrowo :-)) Treningi ... na dlugo zostana w mej pamieci |-) Wczesniej nie lubilam lososia ,zawsze mi [...]

Ten irydolog przyjmuje w zielarni Aster na Garbarskiej 5 Mają stronke www ,tak że bez problemu znajdziesz.Wcześniej trzeba się umówić .Koszt diagnozy symboliczny (10zł)ziółka trochę droższe ale nie masz obowiązku ich wykupywać wybór należy do Ciebie,mam odczucie że facet lubi pomagać ludziom i to skutecznie w naszym przypadku.Drugą córe wyciągnoł [...]

obaj macie troche racji Wiadomo ,ze jesli ktoś trenował wcześniej to bedzie miał jakąs tam przewage fizyczną,techniczna a nawet psychiczną ,ale z drugiej strony cały czas mam przed oczyma walke jaką sobie stoczyli na jednym z moich treningów zpasnik (bardzo utytułowany z wieloletnim starzem i majacy tez stycznoś z elementami BJJ ,ale tylko [...]

w trące sie ja zwykle i podam mój przykład z teraz biorę storma od 1 grudnia ( wcześniej tez storm przez 6 tyg i 8 tyg było przerwy) rano biorę 2 porcje i jedna wieczorem, w dni treningowe 2 rano, 1 przed treningiem z shock therapy i po treningu 2 porcje w tej chwili jest jakiś 7 -8 tydzień i dodatkowo dochodzi do tego cell pump i monohydrat [...]

Dzieki chlopaki. Oczywiscie oddaje. Regggie niestety juz musialem Ci wczesniej dac soga bo teraz juz nie moge. Zmieniony przez - blo w dniu 2003-08-27 09:42:35

Dowiedziałem się o tym wczoraj, kiedy to moja buteleczka stała juz od 3 tygodni na półce w kuchni :)) Ja głównie dodaje olej lniany do tuńczyka w sosie własnym ( 3 łyżeczki czyli ok 15g ) i wciągam go w mgnieniu oka. Wcześniej jakoś mnie zapychał. Teraz wyczaiłem w sklepie tuńczyka ( filety) w oliwie z oliwek ( firma B&K) i jest równie pyszny. [...]

No dobra czytam i czytam i się tez wypowiem w temacie Temat nienawiści/niechęci/nie lubieniem nas(brak mi w głowie odpowiedniego określenia)angoli do polaków nie jest w ogóle nowym wynalazkiem,takie rzeczy dzieją się od 45 roku!!(a może i jeszcze wcześniej)za anglię walczyli Polscy piloci(ale co tam mało kto o tym wie i stanowili większość jako [...]

Próbowałem bez suplementów na początek jednak to nic nie dawało :) Więc dlatego teraz jadę z suplementami ze względu na to, że nie mogłem się oprzeć na jedzenie i szybko czułem się zmęczony. Efekty widoczne chce osiągnąć do końca lipca :) Mam jeszcze pytanie czy ktoś może podać przykładowy obiad? Bardzo często jadałem wcześniej piersi z [...]

po pierwsze sd najlepiej jak bedzie miało 14dni, w zaleznosci od tego jaki trening miales wczesniej, jesli lekki lub wcale nie cwiczeyles to po wyznaczeniu maksów wystarczy 9dni, jesli trening był intensywny to polecam zrobic 14dni mozesz zrobic taką kombinacje jak napisałeś 15,12,9,6,3powt ale zbyt szybko bedziesz dochodził do maksów i miesnie [...]

[...] intensywnosci hst,bo jak pytales o to jak wygladal moj trening ostatnio to dodam ze od 3 tygodni jest to trening tylko 3 razy w tygodniu na silce, i 3 razy rower,ale wczesniej przez pare miesiecy zasuwalem na maksa na kazdym treningu 5 razy w tygodniu wiec teraz taki hst z maksami raz na 2 tygodnie to nieiwm czy niezamalo,a dodam,ze [...]

[...] Poza tym jak uwagi takie jak pisałem wyżej, trening z nowym cieżaren będziesz wykonywał tak, jakbyś w tradycjnym HST robił skoki na 3cim treningu widze, ze juz ćwiczyłes wczesniej HST dosć istotne info. A myślałeś może o rozbiciu HST na 6 dni w tygodniu? Co do pomysłu podziału mikrocyklów na "długie" i "krótkie" to może [...]

rower1 Wrzuciłem ten plan po chwili od tego momentu, kiedy zaleciłeś mi tutaj napisać :) dopiero teraz przeczytałem te tematy które mi wysłałeś i za nie dziękuję, wcześniej czytałem inne i były "przestarzałe" także dzięki za nowe informacje :) To mój pierwszy hst. Taki ułożyłem plan : cykl 15 - duże grupy 2 serie, małe 1 cykl 10 - wszędzie 2 serie [...]

[...] wypocnie jak zaczynałem ważyłem 136 a teraz waże 137 kg podniesiony apetyt czułem tylko 6 i 7 dniu brania dorzuce jeszcze clen do tego - bo nie wiem co sie dzieje jak brałem wczesniej sam clen jakies 2 lata temu to mi 20 kg polecialo - kolea kolegi teraz polecial 19 kg na tym t3 wiec to nie podruba Zmieniony przez - moregun w dniu 2009-08-28 [...]